効果的な入浴の仕方
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souriantオーナー宮島です！
お約束しておりました「効果的な入浴の仕方」についてお話していきます。
皆様お風呂はどのようにされていますか？
コロナ禍でご自宅でゆっくり入浴タイムを楽しんでいらっしゃいますか？
まさかシャワーだけで済ませているなんてないですよね？
入浴の仕方は諸説ありますが、私がお勉強した内容でお伝え致します。
先ずは、メイクは落とさないで20分半身浴！！
半身浴が苦手な方は出来る時間だけでもいいのでして下さい。
数分を何度か繰り返すのでもOKです。
半身浴が終わって毛穴が開いた所でメイクオフして下さい。
毛穴の奥に入ったファンデーションも綺麗にオフできますよ！
あつ、忘れていましたが半身浴中は汗が出て来るので水分補給を必ずして下さい。
半身浴は20分を2回するのが理想ですが初めは中々難しいのでお身体に負担のない
お時間でやってみて下さい。
最初に20分半身浴髪を洗ってまた半身浴してお身体を洗う感じで
私は10年以上半身浴しているので今は30分～1時間出来るようになりました。
暑い夏は流石にそこまでは無理と思いますが、シャワーだけにしてしまうと
血流も悪くなって老廃物も排出出来なくなり秋に体調を崩しがちになってしまうので
出来る範囲でなさって見て下さい。
次回は、バストアップにいいお食事のお話になります。
